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夏天要减肥,露出你的小蛮腰!

2019-06-26 16:45:47

夏天炎热的天气会让你的赘肉无处可藏,减肥除了运动锻炼之外,大家还得注意饮食消脂的方法。那么夏天吃什么最减肥呢?下面就跟小编一起来看看吧!

1、番茄

夏天的时候吃一些番茄不仅可以防晒,还可以帮助减肥,效果很好哦,番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。

2、黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。

3、豆制品

豆类营养丰富,其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外,豆类食物还有极佳的利尿排汗功效,可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。


胡萝卜玉米黄瓜盅

扩展阅读:黄瓜的食用大全

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